浅谈音乐欣赏对身心健康的影响

我国 2 000 多年前的《乐记》中明确记载了 音乐有调剂和谐人们生活及增进健康的作用;古籍《礼记》已认识到音乐和人的心理活动的关系. 当今世界是一个快节奏、高效率、竞争激烈、奋力拼搏、全速前进的社会. 这就不可避免地给人们带来许多紧张和压力.为此 ,小编从生理和心理的角度 , 将欣赏音乐对人们身心健康的作用作粗浅的探析 ,旨在倡导人们在闲暇的时光里积极地走进音乐世界 ,以达到增进健康延年益寿的目的.

　音乐对生理功能有调节作用

1、      对心血管系统的作用

以中速演奏、音响和音高适中、平静和舒缓的音乐能使人的心率、血压、呼吸都保持平和、稳定 ,使增高的血压下降 ,使加速的心率减慢 ,使紧张的心脏神经放松. 据国外的报导 ,一曲娓娓动听的小提琴协奏曲可使血压下降. 当音乐以强有力的方式演奏 ,旋律激烈 ,或整段音乐时起时落时 ,会激起心血管系统的强烈兴奋心率加快 ,血压升高 ,甚至全身处于动员状态.

2、      对神经及内分泌系统的作用

 当悠扬悦耳的音乐通过听觉器官传入大脑以后 ,对神经产生了一种特殊的刺激作用 ,能引起大脑皮层新的兴奋点 ,使原来处于紧张状态的部分得到抑制 ,处于休息状态 ,促使大脑各部分趋于平衡 ,并通过神经体液的调节 ,促使大脑细胞产生一些有益于健康的信息物质和酶 ,从而更好地调节人体内各器官的正常活动.

3、       对运动系统的作用

当音乐的节奏与人的运动系统的适宜运动节律一致时 ,音乐可以起到重要的运动控制作用. 例如 ,各种迪斯科舞蹈、摇滚乐伴奏的霹雳舞等 ,若没有音乐伴奏 ,即使训练有素的人也跳不好. 这也是为什么当体育活动伴随着与之相应的一定节奏的旋律时 ,哪怕曲调在单调 ,也能减少肌肉疲劳的原因.

4、       对消化系统的作用

唤起人愉快的音乐有助于胃肠道消化液的分泌及消化道的节律性蠕动. 在古埃及、希腊、罗马的重大宴会上都必须配有音乐. 时下 ,一些普通的宴会和时髦的餐厅里都配有音乐 ,愉悦心情、促进消化是其主要的作用之一.

　音乐对心理状态有调节作用

1、      改善注意力提高兴趣扩大思维

人们倾听音乐可改善注意力、提高兴趣、通过联想扩大思维 ,反复欣赏学习 ,还可加强记忆 ,启发和丰富想象力、创造力. 有观点认为 ,当一人静心地聆听音乐时 ,可以使他暂时摆脱生活中的其他事而集中注意力. 人注意音乐就可使躯体进入松弛状态. 日本科学家测量出人的脑波在紧张时“β”波会增加. 当轻松时“α”波会增加 ,如果在优雅的环境中播放优美、柔和的音乐旋律 ,脑波将从“β”波状态诱导到“α”波状态. 大脑在几分钟内进入冥想世界. 这样就会使人由于生活快节奏造成的紧张的侵袭和超负荷的抑制得以减轻. 当人“减压”以后 ,自然会使记忆力、思维力、创造力、想象力得以增强 ,使认知能力得到提高.

2、      改善情绪状态

音乐的心理作用主要表现在情绪影响上. 如优美、轻松、愉快的音乐可以使人心情舒畅 ,视野开阔 ,松弛镇静 ,活泼开朗. 这是由于人在听音乐时 ,内心世界沉浸在优美的旋律之中 ,在音乐内容的启示下 ,思想在幻想世界中驰骋 ,当人被带往梦境似的意向世界时 ,就会忘却自己的存在 ,无视所处的现实 ,从而达到积郁情绪的“发散” . 情绪是人本能需要 ,许多精神疾患的一个重要原因就是由于超负荷的抑制. 人只有在自我表现之后 ,才能保持情绪上的平衡 ,音乐满足了人们的这一需要 ,为人们提供了一个情绪发泄的窗口 ,并把人带到意识的深度. 所谓把人带到意识的深度 ,就是指音乐具有这样的神奇力量 ,它能帮助人们显示和唤起许多未被表现或潜在的东西

3、      可以增强意志

 当人疲惫不堪、意志衰退时 ,听一首雄伟、激昂、奔放有力的乐曲 ,会使人振奋精神、意志倍增 ,会增强对人生意义的认识和自我的信心. 春秋战国的齐桓公说:“力可以歌取” ,点明了音乐振奋人心 ,产生精神力量的心理作用. 这可能与音乐改变了体内化学成分的不平衡状态有关.

　音乐可以开发智力启迪智慧

1、  音乐可以活化右脑

神经心理学家认为 ,人类的大脑左右两半球分工不同 ,语言技能和思维分析能力由左脑控制 ,感情和直觉则由右脑控制. 故有左脑为“语言脑” ,右脑为“音乐脑”之称. 左右脑平衡发展 , 是智力良好发展的基础. 多听优美的音乐 ,有利于活化右脑 ,使左右脑互相协调 ,促进智力的发展. 右脑还与创造性思维有着密切联系. 因此 ,用音乐活化右脑 ,有利于培养创造型人才. 许多事例还说明 ,从小受过音乐训练的孩子往往比较聪明 ,反应灵敏 ,与早期开发右脑有关.

2、  音乐可以促进脑细胞的成熟

 音乐是婴儿最好的精神食粮. 有研究表明 ,早期开展音乐启蒙教育 ,就有可能促使神经细胞变大 ,分出许多突触 ,形成分叉 ,加强神经细胞间的联系 ,加速髓鞘化过程的完成 ,增强神经细胞贮存、传递信息的能力 ,促使脑的成熟. 这对于充分挖掘智能潜力是十分重要的.

3、  音乐可以进行胎教

在现代科技高度发展的今天 ,人们对用音乐进行胎教提高人的素质的作用也越来越重视. 科学家发现 ,胎儿并非“处于被动状态 ,无精神活动” ,他们具有奇异的潜在能力. 胎儿成长到一定阶段 ,在母腹中能听到音乐 ,这已为国内外实践所证明. 许多研究结果表明 ,受过音乐胎教的孩子温顺、聪明、动作灵敏 ,尽管这方面的研究还有待深入 ,但至少目前可以肯定 ,音乐胎教可起到调整孩子情绪、培养音乐素养、早期开发智力的效果.

 

   音乐的用途非常广泛，不但可以净化心灵陶冶情操，还可以治疗疾病，音乐对各种气质类型的行为特征也有一定的调节作用，所以小编建议大家，闲暇的时光听听音乐，静静享受生活的美好吧。